Cada célula de tu cuerpo sigue un ritmo de 24 horas. Si comes a deshoras o duermes irregularmente, "confundes" a tu páncreas.
La clave para mantener la energía estable no está solo en lo que comes, sino en CUÁNDO duermes. La consistencia es la reina de la salud preventiva.
DESCUBRE TU POTENCIAL
No dejes para mañana la salud que mereces.
Luz solar directa al despertar para activar el cuerpo.
Evitar picos de glucosa antes de la hora de dormir.
Rutina de desconexión tecnológica 1 hora antes.
7-8 horas de descanso ininterrumpido.
El estrés crónico es un enemigo silencioso. Aprender a gestionar el estrés mediante el descanso adecuado es una de las inversiones más rentables para tu futuro.
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No necesariamente. Lo importante es el equilibrio y el horario de las comidas.
Sí, cambiar drásticamente el horario el fin de semana causa "jet lag social".
Sí, a medida que envejecemos, el sueño se vuelve más ligero, por lo que la rutina es más importante.